Two (02) glasses of water - After waking up - Helps activate internal organs.
One (01) glass of water - 30 minutes before meal - Help digestion.
One (01) glass of water - Before taking a bath - Helps lower blood pressure.
One (01) glass of water - Before sleep - To avoid stroke or heart attack.
1) 少喝奶茶、不吃剛烤好的面包，
2) 远离正在充电的电源。
3) 白天多喝水，晚上少喝，
4) 一天不喝多於两杯的咖啡。
5) 少吃油多的食物，
6) 最佳睡眠为晚上十点至早上六点。
7) 晚上五點后少吃大餐，
8) 每天喝酒不超過一杯。
9) 不用冷水服膠囊，
10) 睡前半小時服药忌立刻躺下。
11) 睡眠不足八小時人会变笨，
12) 有午睡習慣的人不易老。
13) 手机电池剩一格時不要打电話，
14) 剩一格時副射是平時的一千倍。
新概念：
一個中心：
一切以健康为中心。
兩個基本點：
遇事瀟灑一点，看世糊塗一點。
三个忘記：
忘记年齡，
忘记过去，
忘记恩怨。
四個拥有：无论你有多弱或多強，一定要
拥有真正愛你的人，
拥有知心的朋友，
拥有向上的事业，
拥有溫暖的住所。
五個要：
要唱，
要跳，
要俏，
要笑，
要苗條。
六个不能：
不能餓了才吃，
不能渴了才喝，
不能困了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才检查，
不能老了再后悔。
2) 远离正在充电的电源。
3) 白天多喝水，晚上少喝，
4) 一天不喝多於两杯的咖啡。
5) 少吃油多的食物，
6) 最佳睡眠为晚上十点至早上六点。
7) 晚上五點后少吃大餐，
8) 每天喝酒不超過一杯。
9) 不用冷水服膠囊，
10) 睡前半小時服药忌立刻躺下。
11) 睡眠不足八小時人会变笨，
12) 有午睡習慣的人不易老。
13) 手机电池剩一格時不要打电話，
14) 剩一格時副射是平時的一千倍。
新概念：
一個中心：
一切以健康为中心。
兩個基本點：
遇事瀟灑一点，看世糊塗一點。
三个忘記：
忘记年齡，
忘记过去，
忘记恩怨。
四個拥有：无论你有多弱或多強，一定要
拥有真正愛你的人，
拥有知心的朋友，
拥有向上的事业，
拥有溫暖的住所。
五個要：
要唱，
要跳，
要俏，
要笑，
要苗條。
六个不能：
不能餓了才吃，
不能渴了才喝，
不能困了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才检查，
不能老了再后悔。
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